Exerciţiul aerobic periodic îmbunătăţeşte funcţiile cognitive, susţine un nou studiu. Cercetătorii au descoperit că un puternic impact apare la persoanele de 60 de

- Exercitii de stretching pentru gât: stai in picioare sau pe podea cu spatele drept si mîinile libere linga corp. Indoaie usor gitul în fata, apropiind

În primul rînd, trebuie să acorzi o mare atenție modului în care respiri și poziției corpului tău înainte de a face primele abdomene. Înt

Principala grupă musculară lucrată: cvadricepsi Alți mușchi lucrați femurali, fesieri. Poți executa fandări ținînd în fiecare mînă o ganteră de 1 sau