Genuflexiuni

Genuflexiunile cu siguranță vă ajută să dezvoltați masa musculară a picioarelor inclusiv cvadriceps, fesier,  tendoane si gambe. Pot ajuta atît la întări

Flotari

Flotările lucrează eficient în special partea superioară a corpului și cresc rezistența articulațiilor. În mișcare este implicată mai mult partea de sus a cor

Incalzirea

Înainte de a începe orice fel de exerciții, trebuie să îți pregătești corpul. Chiar dacă esti intr-o formă fizică bună, pregătirea corpului pentru exerc