Portocalele sunt considerate un super aliment. Bogate în vitamina C, vitamina A, B1, B2, B3,  fier, fosfor,  calciu,  potasiu, portocalele mai au avantajul că nu conțin multe calorii. Tocmai de aceea sunt și consummate în cantități foarte mari, peste tot în lume. Două portocale aduc 100% din doza zilinică de vitamina C. Iată citeva motive pentru care trebuie să consumi citrice în fiecare zi.

Scurtează durata recelilor. Vitamina C crește eficiența sistemului imunitar, protejează inima. Portocalele sunt surse excepționale de flavonoizi, sunt hesperidinele care determină creșterea nivelului colesterolului bun și scăderea celui rău. Citricile stimulează scăderea în greutate fiind utile în cursul dietelor pentru echilibrul perfect care există intre nutrienți, apă și fibre. Portocala conține apă, în jur de 90%. Înafară de faptul că potolește setea, este și un bun detoxifiant. Un pahar de suc s-au un fruct, mincat dimineața, pe stomacul gol, te ajută considerabil, mai ales dacă ai o digestie leneșă și te constipi des.